Hỏi Đáp: Động lực hoạt động như thế nào?

Đến một thời điểm nào đó, nỗi đau của việc không làm nó trở nên lớn hơn cả nỗi đau khi làm nó.

Nguồn ảnh: Unsplash/Matt Ridley

Trong cuốn "The War Of Art" có một ý niệm rất hay về động lực: “Đến một điểm nào đó, nỗi đau của việc không làm nó trở nên lớn hơn cả nỗi đau khi làm nó".

Một thời gian bạn thà vượt qua ngại ngùng, lười biếng đến phòng tập còn hơn là nằm dài trên giường và ghê tởm về bản thân. Chúng ta nghiên cứu đọc báo để viết bài nào đó còn hơn nằm chơi và thấy mình quá lười. Động lực \giúp chúng ta dễ dàng chịu đựng những bất tiện của hành động hơn là nỗi đau của việc giữ nguyên không làm gì.

Có quan điểm cho rằng động lực thường xuyên là kết quả của một hành động chứ không phải nguyên nhân gây ra nó. Và chúng ta thấy quan điểm này giống với cá nhân mình và những gì đang xảy ra. Dù là những kết quả rất nhỏ được ghi nhận đều sẽ tạo ra những năng lượng tích cực và kích thích động lực một cách tự nhiên.

Quay trở lại với câu chuyện tập gym, động lực khi bắt đầu chính là đi tập còn hơn ngồi dằn vặt bản thân. Nhưng rất nhiều người chỉ trong một thời gian ngắn, vì hành động của họ không tiếp tục sản sinh ra động lực để tiếp tục đến phòng tập.

Vậy ở đây, chúng mình nêu ra có 2 giai đoạn của động lực: bắt đầu + diễn biến tiếp theo.

Trong định lý 1 của Newton có nêu ra: Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu tác dụng của các lực có hợp lực bằng không thì nó giữ nguyên trạng thái đứng yên hoặc chuyển động thẳng đều.

Nghĩa là một vật đang chuyển động thì sẽ có xu hướng chuyển động khi không có ngoại lực hoặc tổng ngoại lực bằng = 0 sẽ tác dụng vào chúng. Cũng giống như vậy: Khi một nhiệm vụ đã được bắt đầu, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục tiến về phía trước. Quá trình ma sát (lực cản) xảy ra nhiều nhất chỉ diễn ra trong thời gian đầu. Sau khi bạn bắt đầu, sự tiến bộ diễn ra tự nhiên hơn. Nói cách khác, việc hoàn thành một nhiệm vụ thường dễ dàng hơn so với việc bắt đầu nó. Động lực mình cần để phá băng bao giờ cũng lớn còn động lực duy trì là thứ giúp mình đạt được mục tiêu.

Gợi ý một số key cho bạn động lực như sau:

Loại bỏ sự cần thiết phải đưa ra quyết định: Tôi nên làm gì trước? Khi nào tôi nên làm điều này? Tôi nên làm điều này như thế nào? Hầu hết mọi người bị ì hoặc không bao giờ hành động bởi vì họ không thể quyết định cách bắt đầu.

Có nhiều cách để loại bỏ việc phải đưa ra quyết định, ví dụ như chuẩn bị hẳn kế hoạch luôn, hoặc giảm bớt sự lựa chọn xuống.

Ví dụ: Nếu bạn lãng phí suy nghĩ vào các việc như nên làm gì, ở đâu, khi nào các thứ... đó cũng là nguyên nhân cản trở việc bạn định làm mà việc đặt lịch trình, kế hoạch cho bản thân có thể giải quyết vấn đề này. Một khi đã ở trong kế hoạch, thì kể cả khi mức động lực xuống thấp bạn vẫn có xu hướng theo đà đấy dù tốc độ có thể chậm đi. Action plan còn làm giảm khả năng bạn bỏ qua hoặc làm khác đi.

Kết luận

Việc bắt đầu một hành vi dễ dàng và trơn tru sẽ giúp bạn có đủ sức mạnh để hoàn thành khi nó trở nên khó khăn và thử thách hơn. Chứ ngay từ đầu đã thấy khó rồi thì động lực trong bạn sẽ không còn để tiếp tục duy trì.

Become a member

Get the latest news right in your inbox. We never spam!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top